El método poco conocido que Reese Witherspoon eligió para superar la ansiedad tras abandonar la medicación

Reese Witherspoon reveló que la hipnosis y la PNL le ayudaron a superar la ansiedad y los ataques de pánico (REUTERS/Kylie Cooper)

Reese Witherspoon compartió que la hipnosis y la programación neurolingüística (PNL) fueron las herramientas que le permitieron superar una etapa marcada por la ansiedad y los ataques de pánico.

La actriz relató en el podcast Las Culturistas que, tras intentar sin éxito la meditación y la medicación, encontró en estas técnicas alternativas un cambio radical en su bienestar.

Durante la conversación con los presentadores Bowen Yang y Matt Rogers, Witherspoon se describió como una persona con “alta ansiedad”, una condición que, según explicó, ha acompañado su vida profesional y personal.

“Solía tener ataques de pánico, ataques de pánico graves, hasta llorar”, confesó. La ganadora del Oscar detalló que su ansiedad estaba muy ligada a la presión por rendir y cumplir con las expectativas, lo que derivaba en episodios intensos de malestar emocional.

Antes de recurrir a la hipnosis, intentó controlar su ansiedad mediante la meditación, aunque reconoció que esta práctica no se adaptó a sus necesidades.

La actriz compartió que la meditación y la medicación no funcionaron para ella antes de recurrir a técnicas alternativas (EFE/EPA/Caroline Brehman)

“Probé la meditación, pero me resulta difícil escuchar porque también tengo algo de TDA, así que no puedo concentrarme mucho tiempo”, explicó.

Además, la estrella de The Morning Show mencionó que llegó a tomar Ativan, un medicamento ansiolítico, pero los efectos secundarios la alejaron de esta opción.

“Me hacía sentir como un zombi. No rendía al nivel que quería y no era tan divertida”, relató, y destacó que, aunque en su caso no funcionó, anima a quienes lo necesiten a seguir las indicaciones médicas: “Si necesitas medicación, por favor, tómala… No soy doctora”.

El punto de quiebre llegó cuando, a los 34 años, Reese Witherspoon comenzó a trabajar con una hipnoterapeuta especializada en programación neurolingüística.

Esta disciplina, conocida como PNL, se centra en desarrollar herramientas prácticas y comprensibles para mejorar el bienestar y facilitar cambios positivos.

Witherspoon explicó que la presión profesional y personal intensificó su ansiedad y sus episodios de pánico (REUTERS/Eduardo Munoz)

Según la Asociación para la PNL, su objetivo es crear recursos accesibles que permitan a las personas gestionar mejor sus emociones y resultados.

En palabras de la artista de Hollywood, la clave estuvo en comprender que “iba a obtener el mismo resultado, pero podía eliminar toda la ansiedad en el proceso”.

Witherspoon explicó que la programación neurolingüística le ayudó a identificar que el estrés y la ansiedad no eran necesarios para alcanzar sus metas.

“La base de ese trabajo es entender que vas a rendir al mismo nivel, estés estresado o no. Así que decide eliminar el estrés”, afirmó en la entrevista. Su nueva perspectiva le permitió transformar su manera de afrontar los desafíos profesionales y personales.

Como ejemplo concreto de las técnicas que utiliza, la actriz describió un ejercicio mental que realiza tras completar una tarea importante.

La programación neurolingüística permitió a la actriz identificar que el estrés no era necesario para alcanzar sus metas (REUTERS/Mario Anzuoni)

“Hablo conmigo misma después de haber terminado el trabajo. Has hecho el show, caminas entre bastidores y estás feliz. Así que te dices de antemano: vamos a llegar ahí. La forma en que lo proceso es parte de quién soy y de cómo me muestro como líder”, agregó.

Dicha visualización positiva, según su experiencia, contribuye a reducir la ansiedad anticipatoria y a reforzar la confianza en uno mismo.

A lo largo de la entrevista, Reese Witherspoon insistió en la importancia de reconocer la ansiedad como una realidad que afecta a muchas personas y en la necesidad de buscar apoyo.

“Quiero que la gente sepa que la ansiedad es real. Veo a chicas y chicos pasando por esto, publican videos y… me dan ganas de abrazarlos. Me dan ganas de llorar porque es muy real, y no están solos. Puedes calmarte. Hay herramientas para calmarte”, sostuvo la actriz.

Su mensaje se dirigió especialmente a quienes atraviesan situaciones similares, alentándolos a explorar diferentes recursos y a no dudar en pedir ayuda.

Reese Witherspoon continúa su carrera con el estreno de la cuarta temporada de "The Morning Show" (AppleTV+)

En cuanto al plano profesional, Witherspoon continúa en plena actividad con el estreno de la cuarta temporada de The Morning Show, que debutó en Apple TV+ el 17 de septiembre.