Descubre los beneficios del té de romero en ayunas: mejora el ánimo y la digestión

Romper el ayuno con bebidas calientes elaboradas de hierbas medicinales, como el romero, es una buena manera de activar el organismo, brindarle antioxidantes y biocompuestos que pueden ayudar a mejorar la digestión, eliminar toxinas, aliviar el estrés, combatir bacterias y más.

El Rosmarinus officinalis L o romero como se le conoce popularmente es una planta perenne de tamaño regular originaria del Mediterráneo que se ha usado desde la antigüedad como antiespasmódico y analgésico suave para tratar la neuralgia intercostal, las cefaleas, la migraña, el insomnio, los trastornos emocionales y la depresión.

Beneficios del romero para la salud

El romero tiene propiedades curativas y energéticas.Crédito: Shutterstock

Una investigación publicada por la Revista Internacional de Estudios Empresariales y de Gestión (IJBMS, por sus siglas en inglés) revela que el romero tiene componentes activos como:el ácido carnósico, el carnosol, el ácido rosmarínico.

Además, agrega que hay evidencia científica en pruebas realizadas en animales que respaldan las propiedades medicinales del romero y sus compuestos, como antiinflamatorio, antioxidante, antinociceptivo, neuroprotector, antidepresivo, antihistérico, mejorador de la memoria y la fatiga mental.

• Alivia dolores neuropáticos: pruebas realizadas por investigadores revelan que los compuestos e ingredientes activos del romero pueden mejorar las condiciones de personas afectadas por dolores neuropáticos, que son aquellos causados por una enfermedad o lesión del sistema nervioso central.

• Mejora la memoria: hay evidencia científica de que el romero puede ayudar a prevenir el estrés, gracias a la capacidad de estimular la circulación del sistema nervioso, aliviando el agotamiento cerebral, la concentración y la memoria.

• Antidepresivo: los componentes del romero son efectivos para prevenir y aliviar la depresión, por la manera como interactúan en el sistema nervioso central.

• Digestivo: el romero es reconocido por ser un antiácido, por ser rico en taninos que promueven la salud intestinal al prevenir y combatir la inflamación y la irritación, previniendo la diarrea. También tiene propiedades antiespasmódicas, por lo que su consumo ayuda a reducir la producción de gases y aliviando la hinchazón abdominal.

• Antibacteriano:  los componentes del romero puedes ayudar a combatir bacterias. Sus efectos antibacterianos son respaldados por la ciencia y algunos estudios lo consideran efectivo para aliviar los síntomas de la gastritis causada por la bacteria Helicobacter pylori. También ayuda a equilibrar las secreciones biliares y a optimizar la absorción de las grasas en el intestino.

Cómo preparar el té de romero

El té de romero se puede disfrutar helado.Crédito: Shutterstock

El té de romero es sencillo de preparar con hojas de esta planta y agua, el secreto está en la manera como se prepara para aprovechar sus beneficios.

La infusión de romero ayuda a aliviar los gases y flatulencias, mejorar la digestión y a eliminar líquidos por sus efectos diuréticos. También tiene propiedades de antibiótico natural, alivia el dolor de garganta y aumenta la masa muscular

El té de romero se puede preparar con hojas de Romero seco y o frescas y agua, luego se deja reposar para que el agua absorba los sabores y los nutrientes.

Ingredientes

1 cucharada de hojas de romero

250 mililitros de agua

Modo de preparación

1.- Lleve el agua a punto de ebullición

2.-Agregue una cucharada de hojas de romero

3.- Deje hervir entre 3 y 5 minutos después

4.- Retire del fuego y deje reposar unos minutos más.

5.- Cuele y disfrute.

Esta bebida se puede beber caliente o fría, ya que tiene un delicioso sabor.

Otros usos del romero

Esta planta también se puede usar mezclado con alcohol, para masajes y aplicaciones externas para aliviar el dolor. Para elaborarlo solo debes mezclar en un litro de alcohol 200 gramos romero ya seco, macerado por al menos 10 días antes de usar.

Agregar hojas de romero al champú contribuye a mejorar la salud y aspecto del cabello y el cuero cabelludo.

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